坚持100天不喝酒，身体会怎样？

 

肝脏逐渐恢复

 

酒精对肝脏有很大的损害。酒精进入人体后，需要改善肝脏进行分析代谢。久而久之，会导致肝脏合成脂肪的能力下降，容易导致酒精性脂肪肝。

 

事实上，肝脏具有发展自我修复技术和再生资源的能力。如果100天不喝酒，肝脏就会恢复，肝功能也会得到改善。

 

睡眠质量更好

 

有些人喝酒后特别想睡觉，但无法达到深度睡眠状态，尤其是早上起床后，会感到沉重、头痛、头晕等。

 

如果你100天不喝酒，你会戒酒，你会睡得更好，你会感觉更好。

 

皮肤状况良好

 

过量饮酒容易导致皮肤问题，面部容易长痘痘，皮肤变得干燥，因为酒精可以利尿，会影响大量的水分流失。

 

观察力强的人应该注意到，大多数长期饮酒者都有圆形的身材，尤其是腹部，这通常被称为“啤酒肚”。这是因为一毫升酒精可以释放7000卡路里。你喝得越多，你的热量就越多，你消耗的能量就越多。如果你能保持30天的清醒，卡路里的数量就会大大减少。没有补充剂，你燃烧脂肪，你的腹部会慢慢减肥。

 

血压不高了

 

酒精进入人体后，会刺激神经系统，这就是为什么喝酒可以缓解压力，但也会导致你的心率、血管扩张、血压升高，常年饮酒的人往往有高血压。经过一个月的禁欲，体内的细胞可以得到很好的修复，血压粘度和胆固醇会降低，血压会慢慢恢复正常。

 

觉好睡了

 

有些人可能会认为这是矛盾的，因为一般喝酒的人可以很快入睡。为什么酒精也能帮助他们入睡？事实上，喝酒会让你很快昏昏欲睡，但你的睡眠状态很差。事实上，不要睡觉。这些人经常醒来，他们头痛虚弱。在禁欲的头几天，你可能会感到有限的不适，但一旦你度过了这段时间，你可能会得到更多的睡眠。

 

戒酒是必要的，但也不能盲目戒酒

 

欲速则不达。如果你只醒了一个星期，停止喝酒，重新开始喝酒不是个好主意。你不能一下子戒酒。首先，你相信你可以戒酒。然后，你可以把酒精放在你的视线之外，这样你就不会经常看到它。你可以让你的家人和朋友督促你戒酒。如有必要，你可以实行纪律制度。禁酒的效果可以事半功倍。

 

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